Расслабление Глаз

Расслабление Глаз
(Relaxation of the Eyes) Во время медитации глаза не должны напрягаться. Благодаря привычкам человека, существует тенденция фокусировать взгляд на воображамом объекте, поэтому лучше всего расфокусировать глаза, что обычно легко достигается рассеянным взглядом вдаль. Простым упражнением является расположить горизонтально и свести концы указательных пальцев на уровне глаз в нескольких сантиметрах от них, а затем попеременно смотреть то на точку их соединения, то вдаль сквозь нее. В последнем случае скоро станет виден третий палец, парящий между указательными, и в этот момент глаза можно закрыть. Как только достигнуто ощущение расслабления, остальное становится простым. Помимо медитации, не рекомендуется напрягать глаза во время чтения. Желательно также проделывать определенные упражнения, которые обеспечивают подвижность различных мышц глаз. Можно посоветовать следующие упражнения: не двигая головой, позвольте взгляду медленно блуждать, без резких скачков, вдоль стыков стен комнаты, в которой находитесь, и других линий, которые видите. Двигайте взор вверх и вниз, вперед и назад вдоль одной и той же линии соединения, а затем переходите к другой линии. Переходите от одной линии к другой горизонтально, вертикально и по диагонали, и наконец, двигайтесь по ним по кругу. Затем расслабьте глаза полностью.

Словарь йоги. . 2009.

Поможем написать реферат

Смотреть что такое "Расслабление Глаз" в других словарях:

  • Расслабление — (Relaxation) Хотя расслабление не упоминается специальным образом в древних книгах по йоге возможно, потому что для индуса обычно становиться расслабленным, когда он бездействует, тем не менее существует множество неявных указаний, как например,… …   Словарь йоги

  • Глаза — (Eyes) См. Расслабление Глаз …   Словарь йоги

  • Система кодирования лицевых движений — Мускулы головы и шеи Система кодирования лицевых движений (СКЛиД) (англ. Facial Action Coding System (FACS)) представляет собой систему для классификации …   Википедия

  • Уильям Бейтс — Уильям Горацио Бэйтс Уильям Горацио Бэйтс (англ. William Horatio Bates) (23 декабря 1860 10 июля 1931 г.) американский врач офтальмолог, изобретатель оригинального немедикаментозного метода восстановления зрения с помощью расслабления и комплекса …   Википедия

  • Уильям Горацио Бейтс — Уильям Горацио Бэйтс Уильям Горацио Бэйтс (англ. William Horatio Bates) (23 декабря 1860 10 июля 1931 г.) американский врач офтальмолог, изобретатель оригинального немедикаментозного метода восстановления зрения с помощью расслабления и комплекса …   Википедия

  • СЕРДЦЕ — СЕРДЦЕ. Содержание: I. Сравнительная анатомия........... 162 II. Анатомия и гистология........... 167 III. Сравнительная физиология.......... 183 IV. Физиология................... 188 V. Патофизиология................ 207 VІ. Физиология, пат.… …   Большая медицинская энциклопедия

  • Лицевой нерв — Лицевой нерв …   Википедия

  • РОДЫ — РОДЫ. Содержание: I. Определение понятия. Изменения в организме во время Р. Причины наступления Р..................... 109 II. Клиническое течение физиологических Р. . 132 Ш. Механика Р. ................. 152 IV. Ведение Р.................. 169 V …   Большая медицинская энциклопедия

  • СОН — состояние, периодически возникающее у человека и других теплокровных животных, при котором прерывается двигательная и сенсорная активность. Во время сна снижается чувствительность, расслабляются многие мышцы, заторможены рефлексы. Сон отличается… …   Энциклопедия Кольера

  • ПИЛОКАРПИН — (Pilocarpinum), алкалоид, который содержится в листьях яборанди (Folia Jaborandi, s. Folia Pilocarpi). Яборанди является туземным названием в Бразилии для различных растений семейства рутовых (Rutaceae Rutoideae Cusparieae), а именно: Pilocarpus… …   Большая медицинская энциклопедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»